อาหารที่มีประโยชน์ต่อต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งได้
การวิจัยเบื้องต้นที่ปรากฏใน Archives of Internal Medicine ฉบับวันที่ 25 มกราคม อาหารที่อุดมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระอาจให้ประโยชน์บางประการจากการออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และอาจช่วยป้องกันมะเร็งได้
การวิจัยมุ่งเน้นไปที่อาหารบางประเภทที่เรียกว่า “ซุปเปอร์ฟู้ดส์” ซึ่งมีสารอาหารหลากหลายชนิดที่ทราบดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพแต่หาได้ยากในร้านขายของชำ
สิ่งหนึ่งที่นักวิจัยค้นพบคือ สารต้านอนุมูลอิสระในพืช ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากพืช เช่น โรคโบทูลิซึม ซีเรียลอาหารเช้า อีเกาลัด ฯลฯ สามารถดูดซึมในเนื้อเยื่อของมนุษย์ได้
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารอาหารที่มีคุณค่าต่อสุขภาพของมนุษย์ แม้ว่าสารต่อต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่มากกว่าจะดีกว่าสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่แยกได้ แต่อาหารจากพืชหลากหลายชนิด รวมถึงผลไม้ ผัก ถั่ว และเครื่องดื่ม (ในปริมาณที่พอเหมาะ) ก็เป็นแหล่งของสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม
ในขณะที่ยังคงมีการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารจากพืช แต่ก็มีหลักฐานว่าอาหารจากพืชเหล่านี้มีประโยชน์อื่นๆ เช่นกัน
ซุปเปอร์ฟู้ดส์
มีอาหารสุดยอดที่ให้ประโยชน์ในการปฏิเสธมะเร็งหรือไม่? คำตอบคือใช่ บรอกโคลี ผักโขม ผักคะน้า เบอร์รี่ ปลา กระเทียม หัวหอม อะโวคาโด ไวน์แดง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นอาหารที่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ “ซุปเปอร์ฟู้ด” เพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
อาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อโรคมะเร็งอย่างที่นักวิจัยกล่าวหรือไม่? หลักฐานชี้ไปที่ใช่ สารพฤกษเคมีในอาหารจากพืชเหล่านี้ดูเหมือนจะทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการพัฒนาของสารก่อมะเร็งในร่างกาย
การวิจัยมุ่งเน้นไปที่วิธีการทำงานของไฟโตเคมิคอลในฐานะส่วนหนึ่งของ “อาวุธ” ต้านมะเร็งเพื่อต่อต้านโรคอื่นๆ นักวิทยาศาสตร์บางคนให้คำจำกัดความของสารต้านมะเร็งว่าเป็น “การต่อสู้กับโรค”
สารพฤกษเคมียังอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกาย ทำให้เรื่องราวของโรคเบาหวานประเภท 2 มีความซับซ้อนโดยการเติมแมงกานีสสมุนไพร (ซึ่งใช้เป็นสารเติมแต่งในอาหารแปรรูปหลายชนิด)
สถาบันมะเร็งแห่งชาติแนะนำว่าไวน์แดงซึ่งมีสารเรสเวอราทรอลอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจในผู้ที่ดื่มไวน์แดงมากกว่าสองแก้วต่อวัน
แต่หลักฐานมีมากขึ้นเรื่อยๆ ที่บ่งชี้ว่าจำเป็นต้องพิจารณาสารต้านอนุมูลอิสระ “สุดยอด” ทั้งหมดที่คุณบริโภคเป็นประจำอย่างระมัดระวัง แมงกานีสบางส่วนในไวน์อาจทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระได้เช่นกัน
แมงกานีสถูกใช้เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยรักษามะเร็งหลายชนิด รวมถึงมะเร็งเต้านม ลำไส้ ผิวหนัง ตับอ่อน มะเร็งปอด และมะเร็งในทางเดินอาหารอื่นๆ คุณสมบัติต้านมะเร็งอาจช่วยอธิบายความสามารถในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิดได้
และวิตามินซีซึ่งเป็นเพื่อนในเลือดที่รู้จักกันดีก็ดูเหมือนว่าจะออกฤทธิ์เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระในมะเร็งหลายชนิด มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าแมงกานีสอาจช่วยในลำไส้และทำหน้าที่เป็นตัวเสริมภูมิคุ้มกัน
แต่น่าเศร้าที่นักวิจัยบางคนมองว่าการใช้แมงกานีสมากเกินไปในการบำบัดด้วยคีเลชั่นทำให้เกิดปัญหากับสิ่งที่บางคนคิดว่าเป็นหนึ่งในแนวคิดที่ดีที่สุดเพื่อช่วยในการรักษากลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
ความผิดปกตินี้ส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย และล่าสุดคือการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี นั่นเป็นสาเหตุที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยากำลังดำเนินการสำรวจวิตามินและแร่ธาตุในตลาดอาหารเสริมของมนุษย์
ผลการสำรวจจะช่วยตัดสินว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้สามารถกล่าวอ้างว่าตน “จดทะเบียนกับไฟเซอร์” ได้หรือไม่ หากพวกเขาไม่ได้ลงทะเบียนกับหน่วยงาน การเรียกร้องของพวกเขาจะถือเป็นโมฆะ
ผลการสำรวจคาดว่าจะส่งผลกระทบต่อธุรกิจของบริษัทในอุตสาหกรรมที่มีความสำคัญเชิงกลยุทธ์นี้
การกำจัดขนถาวร – นี่คือสิ่งที่ต้องทำเพื่อกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์ด้วยการกำจัดขนถาวร
ฉันคิดว่ามันปลอดภัยที่จะบอกว่าคนส่วนใหญ่ต้องการกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์ คำสองคำสำหรับสิ่งนี้คือการแว็กซ์และการกำจัดขน ทั้งสองมีตัวเลือกในการกำจัดขนที่ไม่ต้องการ แต่วิธีไหนดีที่สุด? ฉันพนันได้เลยว่าคุณรู้ว่ามีสองตัวเลือก แต่ฉันจะอธิบายว่าทั้งสองต่างกันอย่างไรเพื่อให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้น
กำจัดขน
ไม่ต้องกังวล เพราะมีตัวเลือกในการกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์อยู่เสมอ ผู้คนเริ่มกำจัดขนตั้งแต่เริ่มแรก เรามีหลักฐานว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อ 4,000 ปีก่อนคริสตกาล มีบันทึกด้วยว่าผู้หญิงกำจัดขนนี้ออกเพื่อจะได้ผลิตนมดื่มได้มากขึ้น พวกเขาถึงกับกำจัดขนนี้ออกเพื่อจะได้ผลิตอาหารให้กับวัวที่ให้นมได้มากขึ้น ทฤษฎีเดียวกันนี้อธิบายว่าทำไมจึงมีการพบเห็นชายและหญิงหูโล้นในอียิปต์โบราณ แน่นอนว่าร่างกายของผู้ชายไม่ได้ผลิตนม เนื่องจากแหล่งอาหารหลักของเราคืออาหาร
การแยกตัวเป็นอีกทฤษฎีหนึ่ง นี่คือที่มาของชื่อการกำจัดขนถาวร วิธีการทั้งหมดนี้ยกเว้นการแยกหรือแยกทางกายภาพจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อขนออกจากโคนแล้วเท่านั้น ถ้าไม่เอาออกจากราก มันก็จะงอกขึ้นมาใหม่เร็ว และจะงอกหนาขึ้นและเข้มขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงผมยาวตรงและหนา
คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับอิเล็กโทรไลซิส ซึ่งคล้ายกับการกำจัดขนด้วยเลเซอร์ และเทอร์โมไลซิส ซึ่งใช้ความถี่วิทยุในการทำลายรูขุมขน วิธีการเหล่านี้บางวิธีให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าวิธีอื่นๆ ขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมและผิวหนัง การกำจัดขนอาจทำได้ในระยะยาว กล่าวคือ ขนทั้งหมดจะถูกกำจัดออกในที่สุดหรือในระยะสั้นเพื่อให้คุณต้องทำการรักษาอื่นเพื่อรักษาการกำจัดขนต่อไป
นอกจากนี้ยังมียาบางชนิดที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่สามารถช่วยรักษาเส้นผมที่ไม่พึงประสงค์ได้ วิธีเหล่านี้ผ่านการทดสอบตามเวลา ทดลอง และใช้งานได้จริงซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาอนุมัติวิธีการเหล่านี้เพื่อให้คุณวางใจได้ในความปลอดภัย แม้ว่าคุณอาจจะอยากลองใช้ แต่จำไว้ว่าคุณจะสามารถเห็นผลของยาเหล่านี้เท่านั้น ไม่ใช่ผลของการกำจัดขนด้วยเลเซอร์หรืออิเล็กโทรไลซิส
ตัวเลือกที่สามคือการไปไร้ขนในร้านเสริมสวย น่าเสียดายที่ร้านเสริมสวยส่วนใหญ่ไม่มีเลเซอร์อยู่ในชุดอุปกรณ์ พวกเขาใช้ครีมกำจัดขนแทน ครีมเหล่านี้มีประโยชน์เนื่องจากช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมในขณะเดียวกันก็ทำให้ผิวบริเวณรูขุมขนไม่เป็นอันตราย ข้อดีของครีมกำจัดขนมากกว่าการโกนคือ คุณสามารถทำการรักษาได้เพียงครั้งเดียว และคุณจะมีผิวหนังที่ไม่มีขน แต่บางทีข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของครีมเหล่านี้เหนือการกำจัดขนโดยตรงก็คือความแตกต่างของเวลา แทนที่จะโกนหรือใช้ครีมกำจัดขน คุณสามารถโกนได้บ่อยเท่าที่ต้องการและผิวของคุณก็จะยังไม่มีขน
ครีมกำจัดขนและเลเซอร์รุ่นล่าสุดจะใช้งานได้ดีตราบเท่าที่คุณใช้งานเท่านั้น การกำจัดขนอย่างเป็นระบบเป็นแนวทางระยะยาวในการกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์ น่าเสียดายที่วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ปลอดภัยเสมอไปและความเสียหายนั้นค่อนข้างบอบบาง มีความเสี่ยงที่จะสูญเสียเม็ดสีในผิวหนังด้วยซ้ำ เพราะคุณอาจแสบร้อนหรือรัดคอตัวเองได้ในระหว่างขั้นตอนนี้ ดังนั้นหากคุณไม่ระวัง ผิวของคุณอาจไม่สมบูรณ์ได้
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ครีมกำจัดขน ให้ใช้ครีมกำจัดขนเฉพาะจุดที่คุณต้องการจริงๆ เท่านั้น และเหนือสิ่งอื่นใด ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตอย่างระมัดระวังเสมอ มีครีมบางชนิดที่คุณไม่ควรใช้บนใบหน้าเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงหรือแย่กว่านั้นคือสร้างความเสียหายต่อผิวหนังอย่างถาวร
วิธีลดเซลลูไลท์: กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะเซลลูไลท์
ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากเซลลูไลท์ในช่วงฤดูร้อนที่ร้อนแรงที่สุดในชีวิตของเธอรู้ดีว่ารอยแผลเป็นเป็นปัญหาสำคัญ นอกจากลักษณะที่เป็นหลุมเป็นบ่อแล้ว เซลลูไลท์ยังทำให้ผิวสูญเสียความนุ่มนวลอีกด้วย มีทางเลือกอื่นที่ไม่ต้องผ่าตัดซึ่งสามารถลดเซลลูไลท์ได้ และในหลายกรณีก็ได้ผล ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางประการในการเอาชนะเซลลูไลท์
ตลาด
ตลาดเซลลูไลท์เป็นอุตสาหกรรมมูลค่าหลายล้านดอลลาร์ที่เจริญรุ่งเรืองในสังคมปัจจุบัน ในแต่ละฤดูร้อน มีการขายครีมสำหรับผู้หญิงหลายพันปอนด์ ครีมเหล่านี้อ้างว่าจะช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์ได้ บางคนถึงกับบอกว่าพวกเขาจะกำจัดเอฟเฟกต์ ‘เปลือกส้ม’ ไปเลย
ความจริงก็คือครีมเหล่านี้ไม่ได้ทำอะไรเพื่อลดเซลลูไลท์เลย มีส่วนผสมทางเคมีจำนวนมาก และเมื่อใช้เป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น ปรากฏตั้งแต่ช่วงแรกของการตั้งครรภ์
หากครีมมีรายการส่วนผสมทางเคมีมากมาย คุณก็อาจจะมองว่าสารตัวสำคัญที่จะออกสู่ตลาดในอนาคตในแง่ลบได้ ส่วนผสมหลายอย่างในตลาดปัจจุบันไม่ได้รับการประเมินด้านความปลอดภัยอย่างเหมาะสม แทนที่จะเสี่ยงต่อผลิตภัณฑ์ที่อาจเป็นอันตรายเหล่านี้ มีทางเลือกอื่นในการยกระดับ Five-retion ไปสู่ระดับใหม่โดยคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นสำคัญที่สุด
วิจัย
ก่อนอื่น คุณต้องตระหนักว่าปัจจัยต่างๆ ในร่างกายสามารถกำหนดความเสี่ยงในการเกิดเซลลูไลท์ได้อย่างไร นอกจากนี้ กระบวนการเผาผลาญ โครงสร้าง และไขมันในเซลล์ของเรายังเป็นตัวกำหนดว่าไขมันจะกระจายไปทั่วร่างกายอย่างไร มีการแสดงภาพผลการวิจัยซึ่งแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าอัตราการเผาผลาญของเราเชื่อมโยงกับปริมาณไขมันในร่างกายอย่างไร
หากเราอยากรู้วิธีต่อสู้กับเซลลูไลท์ ก็ควรรู้วิธีเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย จริงๆ แล้วไม่มีทางที่จะเพิ่มปริมาณไขมันที่เรามีได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนโครงสร้างของไขมันใต้ผิวหนังได้ เนื่องจากผลของ ‘เปลือกส้ม’ เกิดจากการทำงานของระบบน้ำเหลือง เราไม่ควรแปลกใจที่รู้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องต่อสู้กับเซลลูไลท์ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งในช่วงชีวิตของพวกเขา
เพื่อต่อต้านผลกระทบของเซลลูไลท์ควรปลูกฝังโทนสี เราทุกคนควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือแอโรบิกบางรูปแบบ เช่น ว่ายน้ำ คุณสามารถทำได้ง่ายๆ โดยการขี่จักรยานเพื่อยกน้ำหนักหรือออกกำลังกายที่ข้อเท้า เมื่อยกน้ำหนัก ให้ดึงข้อและยกคางขณะออกกำลังกายด้วยแขนน้ำหนักเบา ให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายเสมอ ส่งผลต่อชั้นไขมันใต้ผิวหนังของเราเช่นเดียวกับชั้นกล้ามเนื้อซี่โครง การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้จะทำให้เซลล์ไขมันหลุดออกไปและลักษณะผิวของคุณจะดีขึ้น
มีการพลิกกลับด้านอาหารบางอย่างที่จะช่วยต่อสู้กับเครื่องเซลลูไลท์เช่นกัน ดื่มน้ำผักและน้ำปริมาณมาก หรือน้ำผลไม้ เช่น ทับทิม ถั่วเหลือง เคลียร์ราซิล ฯลฯ กินปลาวันละสองครั้งหรือทานอาหารเสริมน้ำมันปลาเพื่อให้ผิวได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบที่ดี หลีกเลี่ยงอาหารมันเยิ้มที่สามารถช่วยเหลือเครื่องได้ หลีกเลี่ยงน้ำตาลและกาแฟด้วย เพราะนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้สามารถทำลายความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวดูตึงกระชับ กระจ่างใสขึ้น และอ่อนนุ่มขึ้น
หากคุณกำลังมองหาวิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขา บั้นท้าย และขา เทคนิคที่ไม่รุกรานโดยผู้ใช้ เช่น ครีมเซลลูไลท์ การพอกตัว และการนวด สามารถเปลี่ยนขาของคุณกลับคืนมาได้ การผสมผสานระหว่างการกำหนดเป้าหมายไปที่ไขมันและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของขาทำให้ครีมเหล่านี้เป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพ ผู้ผลิตเสนอให้ทดลองใช้ฟรีเพื่อให้คุณมั่นใจในการซื้อของคุณ
มีบางเว็บไซต์ที่ให้ทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ฟรีซึ่งผู้ผลิตอ้างว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อ อย่างไรก็ตาม หากผลลัพธ์ของคุณคุ้มค่าแก่การไฮไลท์ ขอแนะนำให้ทดลองใช้ฟรี สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องคลิกที่ปุ่ม ‘ความช่วยเหลือแบบสด’ เพื่อให้รายละเอียดบัญชีส่วนตัวของคุณปรากฏ และรับประกันว่าคุณจะได้รับบริการเป็นเวลาหนึ่งเดือน
วิธีหยุดการจับมือด้วยความรู้สึกประหม่า
การจับมือกับความอดอยากในยามตกต่ำ
ประเด็นทั้งหมดในการเขียนของฉันในหัวข้อนี้ (ไปที่ Treat-it-yourself.ca เพื่อดูรายละเอียด!) คือการช่วยฟื้นฟูสุขภาพของฉัน
ฉันค้นพบว่าฉันรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อไม่ได้ผลิตจอแสดงผล AlertgramsJ ด้วยอะดรีนาลีน
และฉันไม่ได้มีความต้องการแย่ ๆ เหล่านั้นที่จะพิมพ์ StressMechansy นั้นลงในระบบของฉัน
ขอบคุณมาก.
ตอนนี้ฉันต้องใช้โอกาสนี้เพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
และคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยลดความอยากกระตุ้นและการสำลักที่ทำให้เกิดความเครียด ซึ่งรวมเข้ากับความเครียด
บางครั้งก็รู้สึกเหมือนชีวิตของคุณไม่มีจุดหมาย แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีประเด็น? จะเป็นอย่างไรหากมีหนทางให้เราไปถึงที่ที่เรากำลังจะไปได้เร็วขึ้น? จะเกิดอะไรขึ้นหากมีวิธีที่จะจัดลำดับความสำคัญของเราให้ตรงขึ้น ดังนั้นเราจึงไม่หยุดสิ่งสำคัญเพียงเพื่อสร้างรายได้อย่างรวดเร็ว?
และเมื่อคำถามหมดลง มันก็หยุดเรา เราสูญเสียพลังของเรา เราไม่สามารถขมวดคิ้วและปิดข้อตกลงได้ เราไม่สามารถตัดสินใจได้ว่า “ไม่ ฉันไม่อยากทำ”
บางท่านอาจจะถามตัวเองว่าคุณจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้ คนอื่นถามว่าทำไมไม่ทำเมื่อก่อนตอนนี้ คำตอบคือคุณไม่มีพลัง เพราะเราสูญเสียอำนาจเมื่อเราตัดสินใจว่าจะทำอะไร
ถ้าหมดพลังก็ลืมมันซะ! คุณจะไม่สามารถดำรงอยู่ในโลกนี้ได้จนกว่าคุณจะเรียกคืนมันกลับมาได้ตามที่คุณต้องการ
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอำนาจไม่ใช่คำที่น่ากลัว สิ่งที่น่ากลัวก็คือว่ามันง่ายแค่ไหน ฉันหมายถึง คุณรู้ไหมว่าสิ่งที่ง่ายที่สุดในโลกสามารถถูกพรากไปจากคุณและมอบให้คนอื่นได้ คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถเลี้ยงสุนัข รับบริการนวด หรือดูโทรทัศน์ในขณะที่คุณกระโดดจากช่วงพักดื่มกาแฟไปยังช่วงพักดื่มกาแฟโดยที่ยังคงไม่ต้องนับลูกปัด น่าแปลกที่คนทำแบบนั้นจริงๆ แต่พวกเขาไม่ทำเพราะมันยากหรือไม่อยากดูอ่อนแอ
พวกเขาทำมันเพราะมันสนุก พวกเขาตักมันเหมือนกับเด็กที่ไม่ต้องการเล่นกับสิ่งของของตัวเอง ในชีวิตของเราจะต้องมีจังหวะเบรกขณะบินเมื่อเราตระหนักว่าเราเป็นอันตราย เราอ่อนแอ เราต้องการความช่วยเหลือ และเราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
คุณจำตอนเด็กๆ ได้ไหม? คุณทำอะไรไม่ถูก วิ่งไปรอบๆ อย่างไร้จุดหมาย หมุนจังหวะเข้าไปในเช็คขนาดใหญ่ที่ต้องเสียค่าธรรมเนียม ไล่ตามหูที่ชี้ฟู ยุ่งวุ่นวาย แต่ทุกอย่างก็ง่ายดายและสะอาดมาก เราไม่ได้ผ่านจุดนั้น ง่ายขนาดนั้น หรือสะอาดเลยตั้งแต่นั้นมา โดยส่วนใหญ่ คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าการทำอะไรไม่ถูกรู้สึกอย่างไร
ฉันมาที่นี่เพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น ฉันจะเปลี่ยนวิธีคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณ ฉันเสนอกระบวนการง่ายๆ ให้กับคุณเพื่อเรียกคืนพลังที่คุณไม่เคยรู้ว่าคุณมีและจะไม่มีอีกต่อไป ฉันเรียกมันว่า THE CAPE แทนที่
จริงๆ มันง่ายมาก